「ベリンジャー泡」3杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

「ベリンジャー泡」3杯
< 「お白湯」一合 　｜　「ポルタダラベッサ... >
【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 インテルミラノvsユベントス＿1-1ドロウでどっと疲れる。
目覚め爽やかなれど午前10時頭皮突っ張り感。
【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ のむ（0.6人前） 77.4 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと薄揚げの味噌汁（1人前） 40 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
山菜そば（1人前） 314 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
ヒレカツ（1人前） 409 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
23時
ラム酒（1人前） 72 kcal
Mナッツｋｋ（1人前） 378 kcal
  1793 kcal
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