残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6087歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 89.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
11時
三立製菓 カンパン（1人前） 41.2 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
きつねうどん（1人前） 355 kcal
五目煮豆（1人前） 81.2 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
17時
夜ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 179 kcal
野菜煮物（1人前） 185 kcal
イサキ塩焼き（1人前） 48.9 kcal
たまご（1人前） 37.8 kcal
ほうれん草（1人前） 3 kcal
  1634 kcal
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