残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月25日（土）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
1555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
16.1分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 302 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
餅（1人前） 235 kcal
野菜煮もの（1人前） 185 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
夜ご飯（1人前） --- kcal
にら玉（1人前） 83.5 kcal
白和え（1人前） 150 kcal
野菜スープ（1人前） 36.3 kcal
ごはん（1人前） 470 kcal
  1869 kcal
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