294日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

294日目
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【朝ごはん】バナナ

【昼ごはん】タンメン

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　竹輪の磯辺揚げ　刺身　白身魚のフライ　ひじき煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 112 kcal
13時
タンメン（1人前） 510 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯 小（3人前） 554 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
ちくわの磯辺揚げ（2人前） 369 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
ひじき煮（1人前） 60.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2171 kcal
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