293日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

293日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬきそばセット

【間食】

【晩ごはん】ビール　おつまみ

【夜食】

【今日の感想】 飲み会

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3619kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 112 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
たぬきそば（1人前） 447 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 92.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（5人前） 1555 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
イカ焼き（1人前） 300 kcal
  3619 kcal
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