292日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

292日目

< 291日目　｜　293日目 >

【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　味噌汁　餃子　コロッケ　サラダ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　冷奴　しょうが焼き　キムチ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 7時間	摂取カロリー。 2629kcal
食事の記録 2629kcal	体重 69.8kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	112	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
14時
ご飯（2人前）	538	kcal
味噌汁（1人前）	70.5	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	14.5	kcal
リケン青じそドレッシング（1人前）	14	kcal
餃子　１個（5人前）	300	kcal
コロッケ（1人前）	293	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
ご飯小　（3人前）	504	kcal
アサリの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	44.1	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
冷奴（1人前）	84.8	kcal
タイの刺身（1人前）	38.8	kcal
さけ（1人前）	27.6	kcal
豚肉のしょうが焼き（1人前）	415	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2629	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ