295日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月25日（土）

295日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト　青汁　ホットコーヒー

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】

【晩ごはん】 ビール　ウイスキー　サラダ　冷奴　アスパラベーコン巻き　ホタテ餃子　キムチ　刺身　鳩サブレ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2826kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
食パン（2人前） 254 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきうどん（1人前） 417 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 92.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（2人前） 370 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
冷や奴（1人前） 84.8 kcal
アスパラベーコン巻き（2人前） 291 kcal
餃子　１個（2人前） 120 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
さけ（1人前） 27.6 kcal
鳩サブレ（1人前） 137 kcal
  2826 kcal
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