297日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

297日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ラーメンセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　けんちん汁　サラダ　麻婆ナス　赤魚の粕漬け　シュウマイ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 2リットル	睡眠時間 8時間	摂取カロリー。 2717kcal
食事の記録 2717kcal	体重 68.8kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	90.3	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
ラーメン（1人前）	514	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	92.8	kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前）	2.7	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
19時
バナナ可食部（1人前）	86	kcal
21時
カラダ燃える（1人前）	36.4	kcal
23時
ご飯小　（3人前）	504	kcal
けんちん汁（2人前）	332	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	40.5	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
麻婆なす（1人前）	266	kcal
赤魚の粕漬け（1人前）	130	kcal
サミットしゅうまい（3人前）	186	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2717	kcal
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