55.6kg　　　27.5％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

55.6kg　　　27.5％
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【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1002 kcal
合計消費カロリー ＝ 2300 kcal

【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ17308歩 350kcal消費

【運動した時間】
102分

左膝が痛い。8キロ歩くのがやっとだった。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
17308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
102分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳入り)（0.6人前） 63.6 kcal
野菜ｽｰﾌﾟ（1人前） 97.6 kcal
10時
岩おこし（3人前） 120 kcal
14時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ごはん　茶碗軽く１杯 （0.7人前） 118 kcal
水溜食品 たくあん　ぶつ切りかつお味（0.3人前） 16.8 kcal
18時
蛸・きゅうり・ワカメの酢の物（0.8人前） 43.2 kcal
丸大食品 ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ（1人前） 67 kcal
牛肉じゃが（0.1人前） 50.8 kcal
19時
氷あずき（1人前） 167 kcal
  1002 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/05/01 17:42 
お久しぶりだすっ☆(*^o^*)　タイトルが付かなくなっちゃったジョ～？？

膝を痛めてるときはムリしちゃダメでっせ。１０２分も歩けば充分！ムリして故障しちゃったらなんともならないよん！
 10円 2009/05/01 22:24 
あ～　タイトルは忘れてただけ(///(エ)///)ゞｴﾍﾍ･･･　
最近、健忘症か？　いやいや脳みそ解けてるから～

でぶった重みに薄っぺらい膝（嘘ざます＾＾；）も耐えかねてるんでしょうね～
故障が確定する前に　急いで痩せなきゃね～
わしさんのコメントでo(￣‐￣*) ゲンキ出た！　無理せずがんばるぞ！ありがとう♪
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