305日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月05日（火）

305日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 カレーラーメン　ご飯

【間食】

【晩ごはん】ビール　サラダ フライドチキン　ピザ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3300kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
カレー（1人前） 648 kcal
ラーメン（1人前） 514 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（4人前） 408 kcal
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 42 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 230 kcal
  3300 kcal
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