306日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

306日目
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【朝ごはん】 ピザ

【昼ごはん】 スパゲティ　ご飯　しょうが焼き

【間食】サッポロポテト

【晩ごはん】ビール　サラダ　焼き鳥　ナポリタン　刺身

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3645kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ミックスピザ（0.3人前） 186 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
カルビー サッポロポテト（1人前） 102 kcal
20時
たらこスパゲティ（1人前） 612 kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
ご飯（2人前） 538 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（5人前） 510 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 42 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ナポリタン（1人前） 465 kcal
刺身（1人前） 152 kcal
  3645 kcal
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