307日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

307日目
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【朝ごはん】 ハムサンド　青汁

【昼ごはん】 たぬきうどんセット

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.4リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2841kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（2人前） 276 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきうどん（1人前） 417 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
14時
マヨネーズ（2人前） 188 kcal
22時
ご飯（2人前） 538 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 50.8 kcal
じゃがいもバター（1人前） 317 kcal
カレイの煮付け（1人前） 129 kcal
肉豆腐（1人前） 260 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
江崎グリコ ミニセレ ジャイアントコーン クッキー＆生チョコ 1個（1人前） 129 kcal
  2841 kcal
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