5/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
刺身（1人前） 71.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
あじ（0.5人前） 32.4 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ささみ（1人前） 73.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1530 kcal
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