１年と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

１年と１５日目
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いいお天気だーーーーーでも夏日・・・・・・・いやだなぁぁぁ↓

今日久々に美容院へ行って髪をカット☆すっきり夏バージョン(^^)
でも首やけは嫌だからショートにはできないわ　笑

【記録グラフ】
筋肉量
38.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1133kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
7時
残り野菜のミネストローネ（1人前） 25.3 kcal
サラダ（1人前） 24.7 kcal
イチゴ（1人前） 20.4 kcal
セジョリベーグル・半分（1人前） 110 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
中国野菜とマビキナの味噌汁（1人前） 25 kcal
納豆・半分（1人前） 40 kcal
マビキナの胡麻和え（1人前） 52.6 kcal
卵かけご飯（1人前） 275 kcal
13時
クリーンソフト1/3（1人前） 40 kcal
プティーゴーフル３枚（1人前） 180 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
めかぶの酢の物（1人前） 24.4 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 307 kcal
鯛の造り（1人前） 130 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1439 kcal
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