１年と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

１年と２４日目
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今日yahoo!のトピックスに『白いご飯と野菜』で太らない？みたいな事が載ってた。
やっぱりパンよりご飯なんだよねーーー。
でも昨日ミシェルベーカリーのベーグルを食べてみたくて行ってみたら通販のみって言われてしまったんだけど
どーしても食べたいからネットで注文してしまったわ^_^;
でも届くのは来週半ばーーーーっ。楽しみ♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
38.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1128kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73.5%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 35.9 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 25.4 kcal
セジョリベーグル・半分（1人前） 110 kcal
野菜サラダ（1人前） 26.9 kcal
烏骨鶏カステラ ・少々（1人前） 79.8 kcal
スイカ（1人前） 37 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 13.6 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 37.2 kcal
白菜と玉葱の味噌汁 （1人前） 27.5 kcal
手作りヘルシーぎょうざ４個（1人前） 98.1 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 143 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌キムチ鍋＆もち（1人前） 369 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1351 kcal
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