残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月26日（火）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-0.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
もやし（1人前） 11.1 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ゆで鶏（1人前） 19.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤスダ ヤスダヨーグルト（1人前） 190 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
7時
　（1人前） --- kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
湯麺（1人前） 531 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
14時
間食（1人前） --- kcal
かりんとう（1人前） 17.6 kcal
豆菓子（1人前） 36 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤスダ ヤスダヨーグルト（1人前） 190 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
20時
よるごはん（1人前） --- kcal
メバル煮付け（1人前） 183 kcal
もやし（1人前） 11.1 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
大豆煮（1人前） 54 kcal
  2053 kcal
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