やること山盛り【はんなりバボちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月26日（火）

やること山盛り
< お昼にパン２個・・ 　｜　お腹がゆるい >
【朝ごはん】
　★食パン
　★コーヒー
　★さくらヨーグルト
【昼ごはん】
　★煮物（こんにゃく・ふき・にんじん・玉子・厚揚げ）
　★ブロッコリー
　★一口チキンカツ
【間食】

【晩ごはん】
　★マカロニサラダ
　★ブロッコリー
　★サーモンたたき・いかお造り
　★枝豆
　★焼き豚
【夜食】

【今日の感想】
　　今日はＰＣの前にず～っと座ってたな。
　　体を動かした記憶がない。いかん、いかん。
　　明日の仕事で頑張ってカロリー消費。

【記録グラフ】
食事の記録
939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ミスターイトウ アメリカンソフト宇治抹茶（1人前） 88 kcal
7時
敷島製パン 超熟 [袋] 5枚（1人前） 204 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ルナ 京風ヨーグルト桜風味（1人前） 100 kcal
13時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
チキンカツ（1人前） 86.3 kcal
煮物（1人前） 116 kcal
18時
マカロニサラダ（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サーモンたたき（1人前） 86.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
イカの刺身（1人前） 17 kcal
  939 kcal
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