326日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月26日（火）

326日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁　

【昼ごはん】 もりそばランチ

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　サラダ　味噌汁

【夜食】 アイス

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
4069kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
4069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 94.6 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もりそば（1人前） 297 kcal
ご飯 中（1人前） 269 kcal
コロッケ（1人前） 298 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
豚肉カレー（3人前） 2648 kcal
味噌汁（1人前） 101 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 69.9 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
23時
明治エッセル スーパーカップ　超ミニ（1人前） 166 kcal
  4069 kcal
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