残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
66.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
62分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
あさごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
カリフラワー（1人前） 13 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
水菜（1人前） 3.5 kcal
卵（1人前） 37.8 kcal
低牛乳（1人前） 92 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
豚肉と青梗菜の炒め（1人前） 162 kcal
きゅうりと大根の漬物（1人前） 12 kcal
煮豆（1人前） 153 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
14時
大豆煮（1人前） 54 kcal
豆菓子（1人前） 36 kcal
18時
　（1人前） --- kcal
なか卯 ハヤシライス（1人前） 558 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
ジャガイモと人参のスープ（1人前） 55 kcal
  2183 kcal
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