残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
101分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
あさ（1人前） --- kcal
パン（1人前） 257 kcal
水菜サラダ（1人前） 111 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
アスパラガス（1人前） 107 kcal
豆腐（1人前） 59.6 kcal
アジのフライ（1人前） 245 kcal
コロッケ（1人前） 258 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
きゅうり（1人前） --- kcal
13時
間食（1人前） --- kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
17時
マーボ茄子（1人前） 91.5 kcal
冷奴（1人前） 100 kcal
アスパラガス（1人前） 11 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 4.8 kcal
タコの酢の物（1人前） 48.3 kcal
20時
昼（1人前） --- kcal
夜（1人前） --- kcal
  1960 kcal
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