no title【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

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< no title 　｜　試しに使ってみよう >
【朝ごはん】
　バナナ1本
【昼ごはん】
　豚キム丼(トッピング　枝豆とインゲン)
【間食】
　無脂肪ヨーグルト、パイナップルジュース、カフェオレ、
【晩ごはん】
　ご飯3/4膳、鶏のソテー(玉ねぎドレッシング)、こふき芋、茹でアスパラ
【夜食】
　なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
ストレッチ回数
8回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
11時
ご飯1膳（1人前） 302 kcal
豚キム（1人前） 323 kcal
いんげん（1人前） 33.3 kcal
枝豆（1人前） 16.8 kcal
16時
ご飯3/4膳（1人前） 227 kcal
チキンステーキ（1人前） 118 kcal
粉ふきいも（1人前） 51.3 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
かぶのポタージュ（1人前） 42 kcal
たまねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
19時
パイナップルジュース（100%）（0.5人前） 41 kcal
21時
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 32.9 kcal
  1321 kcal
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