テンション上げて【はんなりバボちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

テンション上げて
< お腹がゆるい 　｜　パリパリたい焼き食... >
【朝ごはん】
　★食パン5枚切
　★コーヒー
　★ソーセージ
　★ヨーグルト
【昼ごはん】
　★野菜チャウダー
　★ごぼうサラダ
　★から揚げ
【間食】
　★まるごとコーヒー豆チョコ
【晩ごはん】
　★うどん
　★鶏肉ソテー
　★ゆで野菜
【夜食】

【今日の感想】
　　週１のバレーの日や。
　　雨も降ってるし、気分が乗らへんけど、
　　テンション上げて頑張ってくるか。

【記録グラフ】
食事の記録
1186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
7時
神戸屋 湯種　食パン　５枚（1人前） 222 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オハヨー 脂肪＆砂糖０％ヨーグルト　マンゴー（1人前） 42 kcal
丸大 ソーセージ（1人前） 54 kcal
13時
野菜チャウダー（1人前） 234 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 71.2 kcal
からあげ（0.4人前） 122 kcal
16時
まるごとコーヒー豆チョコ（1人前） 62.1 kcal
19時
すうどん（1人前） 45.5 kcal
チキンステーキ（1人前） 77.6 kcal
ゆで野菜（1人前） 118 kcal
  1186 kcal
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