333日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

333日目

< 332日目　｜　334日目 >

【朝ごはん】ハムサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきそばランチ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　チキンカツ　鯛の塩焼き　玉子

【夜食】梅ゼリー

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1リットル	睡眠時間 7.8時間	摂取カロリー。 2933kcal
食事の記録 2933kcal	体重 70.4kg

【食事の記録】

9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前）	254	kcal
マーガリン（1人前）	98.5	kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
たぬきそば（1人前）	447	kcal
ご飯（1人前）	269	kcal
コロッケ（1人前）	298	kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前）	2.7	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
22時
ご飯小　（3人前）	504	kcal
味噌汁（1人前）	96.5	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	62.9	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
CoCo壱番屋チキンカツ（1人前）	328	kcal
鯛の塩焼き（1人前）	158	kcal
卵かけご飯（1人前）	234	kcal
麦茶（3人前）	6	kcal
23時
森永乳業サンキストゼリーもも [カップ] 100g（1人前）	66	kcal
	2933	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ