吐きそう【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

吐きそう
< すごく健康になりそ... 　｜　no title >
【今日やった運動】
マーシャルアーツ
ストレッチ15分
扇10分
【運動した時間】
25分
【新たな発見】
運動の1時間前に食ったら吐きそう。
2日動かないと体がいたい。
【今日の感想】
今日も1時間有酸素運動。全身アイシングしてとても気持ちがいい。それにしてもそれなりの強度なので，ついうっかりしてしまった食事が胃にもたれて，2時間近く経った今でも気持ちが悪い。食うのは19時限度の軽めが限界だな。
毎日からだ動かす習慣をつけよう。朝がいいかなあ。夜がいいかなあ。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.6kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
クレープ（1人前） 269 kcal
マンゴープリン（1人前） --- kcal
15時
ほっかほっか亭 得弁当（1人前） 883 kcal
20時
サブウェイ フレッシュサンド えびアボカド（1人前） 1.5 kcal
23時
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
  1497 kcal
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