生理とダイエット【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

生理とダイエット
< ＺＵＭＢＡ 　｜　ちょこちょこ歩いて >
停滞ぎみ・・・
運動してるのに・・・・
食べ過ぎてないのに・・・

生理中はやせにくいって聞いた事があるけど・・・
微量の出血あり。
本格的な生理は、土曜日頃からかな？

【生理　ダイエット】で検索して、ヒットしたサイトを見に行った。
やはり、生理前と生理中は、やせにくいって。

あと一週間は、現状維持で良しとして、
生理が終わったら、一気に挽回！

そういえば、一週間ほど前に急に痛くなったおっぱいの痛みが引けてきた。
あれも、生理の影響だったのかなぁ？

【記録グラフ】
基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
23.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　ベリーミックス（1人前） 58 kcal
ライチ（2人前） 18.9 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
たけのこの味噌汁（0.5人前） 37.3 kcal
9時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
10時
アサヒフードアンドヘルスケア １本満足バー　チーズケーキ（1人前） 187 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
辛子レンコンチップス（1人前） 125 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
15時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
18時
かつおの刺身（1人前） 237 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
19時
金目鯛のあら汁（1人前） 40.9 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
手羽先の焼き鳥（1人前） 232 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1404 kcal
食事レポートを見る
コメント
kouhime 2009/06/04 16:11 
はじめまして。
そうそう、生理前は身体が水分溜めるので、努力しても体重減はナカナカ。
私も来週までその『魔の１週間』の予定です。
特に私の場合、２-３日前に爆食欲が来るので要注意なんです。
身体サイクルに負けずに頑張りましょうね～！
 カピちゃん 2009/06/04 18:57 
こんにちは。はじめまして。
コメントありがとうございます。
『魔の１週間』ですか。

でも、同じ時期に仲間がいるって思うと、
ちょっと、励みになります。

頑張りましょう！
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