ＺＵＭＢＡ【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

ＺＵＭＢＡ
< あれあれぇ？？ 　｜　生理とダイエット >
しまった・・・
昨夜、お風呂前と寝る前のお水、飲み忘れちゃった・・・（反省）

スタジオプログラムのＺＵＭＢＡに初挑戦。
ステップがついていけなかった・・・・

でも、楽しかったから、またやろうっと。

【今日の有酸素】エアロバイク２５分　ＺＵＭＢＡ４０分　ツイスター脚２５分

明日は、遠方での仕事・・・・
ジム、いけないなぁ・・・

【記録グラフ】
基礎代謝
1214kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
23.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.5人前） 44.7 kcal
菓子パン（0.2人前） 45.8 kcal
9時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
10時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
シー・クエスト 梅風味　茎わかめ（1人前） 11.6 kcal
11時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
12時
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
19時
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 242 kcal
大豆（3人前） 108 kcal
ウドの炒め物（1人前） 48.2 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 145 kcal
タカハシデータ 筋子（1人前） 28.2 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1079 kcal
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