ちょこちょこ歩いて【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

ちょこちょこ歩いて
< 生理とダイエット 　｜　憂鬱・・・ >
ほんのそこなんだけど、
車ででかけるついでに、ちょこっと寄って行こう。

今までそんなふうにして済ましてきた、近所の用事。
立旗当番の旗を届けたり、
お習字教室に行ったり・・・

今日は、歩いてみた。

ほんのちょっとの、ご近所用事。
あとでまとめて、車で回ろう・・・じゃなくて、
その時その時で、ちょこちょこ歩いて済ませよう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1223kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
大豆（3人前） 108 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　アロエ（1人前） 63 kcal
8時
桑の葉茶（1人前） --- kcal
大根と揚げのみそ汁（0.5人前） 36.3 kcal
12時
さきいか（1人前） 44 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
16時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
18時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
冷やし中華（0.7人前） 274 kcal
かつおの刺身（1人前） 237 kcal
21時
カスタードワッフル（2人前） 205 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
  1350 kcal
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