憂鬱・・・【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

憂鬱・・・
< ちょこちょこ歩いて 　｜　小休止 >
外は雨・・・
おまけに生理突入・・・

久々に、健康センターへ。
これまた、久々に、足裏マッサージと上半身軽めのマッサージ。
生理中は、体がむくみやすいということで、
デトックス効果を狙ってみましたが、
その効果は・・・？　乞うご期待！

【記録グラフ】
基礎代謝
1223kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　フルーツミックス（1人前） 61 kcal
アサリの味噌汁（0.5人前） 6.1 kcal
10時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
12時
いかげその唐揚（0.5人前） 167 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロイヤルホスト シーフードサラダ（1人前） 111 kcal
薬膳定食（1人前） 450 kcal
14時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
16時
カフェオレ（2人前） 151 kcal
19時
冷麺（1人前） 437 kcal
焼肉（1人前） 73.5 kcal
オイキムチ（1人前） 16.6 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
  1553 kcal
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