yokohama atori【syed aliさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日(金)

yokohama atori

< 多摩川土手へ  | シュークリーム >
【今日やった運動】
長津田から子供の国まで雨の中を歩く2時間
ピラテス45分


【朝ごはん】
紅茶、蜂蜜、牛乳
トースト、サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、トマト、ブロッコリ)、ポタージュスープ
【昼ごはん】
おにぎり(玄米昆布、白米高菜)、壮健美茶、ベルパエーズ
【間食】
シュークリーム、午後の紅茶ミルクティー
【晩ごはん】
おにぎり、煮物(大根、たけのこ、こんにゃく、豚肉)
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2250kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
50.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
はちみつ(1人前) 64.7 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
トースト(1人前) 270 kcal
サラダ(1人前) 225 kcal
ポタージュスープ(1人前) 216 kcal
ゴーダチーズ(1人前) 76 kcal
13時
昆布おにぎり(1人前) 244 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
クリームチーズ(1人前) 69.2 kcal
18時
山崎製パン クッキーカスタードシュー [袋] 1個(1人前) 349 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 280ml(1人前) 89.6 kcal
22時
塩むすび(0.3人前) 70.6 kcal
ふろふき大根(ゆず白味噌)(0.3人前) 31.4 kcal
たけのこ(0.5人前) 22.8 kcal
こんにゃく(0.5人前) 5 kcal
豚肉じゃが(0.3人前) 147 kcal
  2250 kcal
食事レポートを見る
コメント
syed ali 2009/06/06 00:20
今日は、まず、名探偵コナンを見に川崎へ行き、終わったのが2時半、瑛海のパスポート申請に有楽町へ行き、終わったのが3時半、おいしいシュークリームを買いに長津田へ行きました,着いたのは4時。しかし、「ヨコハマ アトリ」のtelnoも、地図も忘れて、迷いに迷って(長津田で南口と北口の反対側に出てしまったため、声をかけたフェリス生がこどもの国店を教えてくれた!)歩いて歩いてなんと、みなみ台店に行くつもりが、こどもの国店まで歩く羽目に!2時間は歩いたかな?買えたのは6時、こどもの国線は1時間に3本しか電車がなく、家に帰り着いたのは8時でした。
だからオアシスはピラティスだけ。
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