no title【psymagentaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

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【朝ごはん】
豆乳オーバルティーン
【昼ごはん】
ご飯、鰹のたたき
【間食】
パン1枚ピーナツバター
【晩ごはん】
ひき肉とキノコのカレー
【夜食】

【今日の感想】
わかった！先週何故あんなにグルグルとお腹がいい、快便過ぎたのかが！
きっと松前漬けを連日食べたからな気がする、松前漬け以外は同じ事をしていた前の週と週末ゆえ
原因というかを特定するとすれば松前漬けだな、と。
ちょっと今週も松前漬け作ってみようかな。人参を買ってこなくては。
【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 276 kcal
11時
白米（1人前） 235 kcal
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
17時
食パン（1人前） 52.8 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 30.2 kcal
19時
キノコカレーライス（1人前） 576 kcal
  1313 kcal
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