腹筋【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

腹筋
< no title 　｜　きりっと起きて >
【今日のできごと】
腹筋
【今日の感想】
昼休みに腹筋、おなかにチカラヲを入れて
いい運動

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
33%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳 （1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
12時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
行者ニンニク（1人前） 34 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
  2032 kcal
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