no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

no title
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no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　雨の慕情

　
　http://www.youtube.com/watch?v=P0I3moSIU4M
【感想】
　雨降りと、ひざ枕エステが摘発されたのをコラボして…
　はい! 八代亜紀!
　どーよ？(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
　雨の中楽しく歩けましたとさｯ。　
　

【体脂肪BeforAfter】
　1.1％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


最高気温　25℃　　☁時々☂


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


あ゛ーーーーーーーーーーーーーーーぁ!!!
すっかり昨日食べ過ぎた

こんにちわ。だって…ハットの日やってん…おいらですぅ。


さてさて、お隣の猫チンが亡くなりました。

21年の大往生ですわ…

昨日だか、一昨日は元気な鳴き声がしてたのですが…
お別れ言ってたのかもねぇ～
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
22.9g
食物繊維（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
昨日の残りのピザ1ピース（1人前） --- kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
森永乳業 サンキスト 100％グレープフルーツ プリズマパック [パック] 200ml（0.5人前） 49 kcal
ローソン とっておき宣言 黒ごまとカマンベールチーズクリームのパン（1人前） 238 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
17時
どら焼き（1人前） 170 kcal
20時
秋刀魚の塩焼き（0.5人前） 132 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
牛筋とごぼう炊いたん（1人前） 130 kcal
切こぶ炊いたん（0.5人前） 20.8 kcal
麻婆茄子（0.5人前） 110 kcal
ほうれん草のナムル（0.5人前） 21.8 kcal
トマトと新たまねぎのマリネ（0.5人前） 113 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
  1605 kcal
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