no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日(金)

no title

< no title  | その時、歴史を動か... >
no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
 Setting Sun

 
 http://www.youtube.com/watch?v=2-uyKB87Xvs
【感想】
 Chemical Brothers!
 さぁさぁッ! 今日も歩けるかな?
 やっぱし、歩くと頭痛消えるわwwwww
 ズンズンチャッカズズンチャッカ♬
 気分よく歩けました。  
 

【体脂肪BeforAfter】
 1.7%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩(1・2号)
 ×3食食べる   


最高気温 27℃  ☀時々☁


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


冷凍庫に、今まで食べ残したおかずの
コンテナが…

こんにちわ。冷蔵庫の掃除をしたら…食べ過ぎました。おいらです。


さてさて、食欲も戻って来たので
調子がいいッ!

   あとは…お通じだけッ…ッポ

no titleも今週くらいでやめようかとwww

血圧も、上がそろそろ100超えそうだしッ!

昨日は久々に、コーヒーを飲んでみたッ!
鉄分少ない時には、ちっと止めてたんだけどもぉ

   やっぱし、昔アラブの偉いお坊さんが勧めたことだけあるねッ!

うまかったッ!

ま、別に鉄分の薬飲んでるからって
コーヒー飲んじゃダメ ってことじゃないんだけども(・ิ-・ิა)



調べ物をしていたら

栄養価がUPする食べ合わせ13選
http://digitallife.jp.msn.com/article/article.aspx/genreid=121/article...


なるほどなるほどぉ~



【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食物繊維
19.9g
食物繊維(g) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
1.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1212kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
秋刀魚の塩焼き(0.5人前) 132 kcal
大根おろし(1人前) 7.2 kcal
トマトのマリネ(0.5人前) 38.8 kcal
納豆とモロヘイヤとエノキ和えたん(0.5人前) 65.3 kcal
森永乳業 森永乳業 ビヒダスヨーグルト脂肪0(0.5人前) 24.5 kcal
クルミ(2人前) 80.9 kcal
グレープフルーツ(0.5人前) 53.2 kcal
10時
ピスタチオ(20人前) 61.5 kcal
15時
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ヘーゼルナッツ(5人前) 171 kcal
20時
粕汁(0.5人前) 97 kcal
もろきゅう(0.25人前) 8 kcal
トマトのマリネ(1人前) 77.5 kcal
オクラのオカカ和え(0.5人前) 7.9 kcal
春菊のおひたし(1人前) 18.3 kcal
(0.5人前) 32.5 kcal
アスパラガス(4人前) 17.6 kcal
マヨネーズ(0.25人前) 23.5 kcal
セロリの味ポン(1人前) 8 kcal
グレープフルーツ(0.5人前) 53.2 kcal
  1212 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/06/12 10:22
にんにくと魚の食べ合わせは、よくやってるなぁー。 

・・・ただ、「卵とマスクメロン」をあわせるのって、どうなのよ・・・ マスクメロンを卵とじにするとか・・・?
 kowka 2009/06/12 16:14
わしちゃん

こんにちわー!

どお?体調は?( ◔ิ ౪ ◔ิ)

かつおの刺身くらいしか…魚とにんにくの食べ合わせしてない…ップ
ニンニクの臭いがねぇ…
近くにイタリアンレストランがあるんやけども…

火曜日に、アーリオオイルを作るらしくてね…
風向きの加減で…半日、ニンニク臭が続くんだにぃ…(ಠ д ಠა)

洗濯物すら、ニンニクの臭いがする気がする…( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

卵とマスクメロンで…って思っちゃうよねッ!w
ま、スクランブルエッグと
デザートにメロンみたいなんでいいんじゃないかな?たぶん…
そうじゃないと…レシピ難しいぢゃろ( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

しかし…マスクメロン指定って…どうなん?プスッ
プリンスメロン(今もうないか?w)とか~アンデスメロンとかッ!
ダメのかぁーーーーーーーーーーーーーー!

…って、いいみたいねwwwwwwwwww
良質で、でんぷんでない炭水化物ならいいんだw
だら「果物」でいいのにぃ…

マスクメロンのオムレツ…( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
キモッ! キモッ!! ウェップ! ウェッ!!
YGT 2009/06/12 15:01
Setting Sun

これって。
Dig your own hole
収録だよねえ。
しかし。
このネコ。@@;;
 kowka 2009/06/12 16:21
YGTさん

こんにちわー!

そそッ!
穴掘りですッ!!

この猫のが、気に入ったのですよ…ップ
己を見ているような…wwwwwww

朝、ダルダルなのに…
昼ごろになると、ちょっと調子に乗り…
夕方、またダルダルでスイッチ切れる…

おいらの最近の生活のよーですわwww
きのっち 2009/06/13 02:51
no titleの気楽さにハマル前に脱出しちゃう?( ̄m ̄*)

現在、おベンピ解消茶の効果について実験中!
1週間連続で◎だったら、ココに売り込みに来るから~♪
     スタタタタッ(=(=(=(=(=(/(エ) ̄)/□
 kowka 2009/06/16 12:17
きのっちゃん

こんにちわー!

売り込んでくれぇーーーーーーーーーッ!ップ

もう…座っているのさえ
ツラかったよぉ…
横になってもツライし…
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

でも…まだ、夜は
お腹張るんだよねぇ…
はりそん705 2009/06/14 00:34
元気が出そうなノレル曲ですね。\(^o^)/
私は筋肉痛でカクカク。(笑)
 kowka 2009/06/16 12:19
はりさん

こんにちわー!

ノリノリだったのですがぁ…
腹の中は踊らず…( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

あらまッ!
筋肉痛って! 草刈で?
あれも結構、良い運動になっちゃうくらい
ツライわよねぇ…虫も出るし…

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