禁煙外来、オープンカレッジ【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

禁煙外来、オープンカレッジ
< 何にもない日 　｜　宿直／１０日間の減... >


【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
12時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 382 kcal
クラシエフーズ プルジュレ（1人前） --- kcal
17時
明治製菓 デスクの朝食（1人前） 146 kcal
森永 ウイダーinゼリー　マルチビタミンイン（1人前） 72 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
21時
サントリー ボス カフェラテ [パック] 200ml（1人前） 78 kcal
  1679 kcal
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