交流会【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

交流会
< 誕生日 　｜　Ｕ５７ >
１０時からお習字、その後おしゃべりしてないで絶対！ジムに行く！！
今日の運動量400kcal目指して！

今日は、ＰＴＡの交流会。
こういう集まりって、楽しみといえば、食事だけ。

でも、でも～～～。

各皿、一口だけにしておこう。
黒ウーロン茶持参で・・・

ヘルシアスパークリングを飲み始めて、３週間。
効果のほどは・・・？
【おへそまわり】８３ｃｍ→８２ｃｍ
これって、効果あり？なし？びみょ～～～～～

【今日の有酸素】エアロバイク（レベル４～５）４０分　ツイスター（脚）

【記録グラフ】
基礎代謝
1219kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
森永 アロエヨーグルト脂肪0（1人前） 59 kcal
たけのこの味噌汁（0.5人前） 37.3 kcal
オレンジジュース（100%）（0.3人前） 25.2 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
12時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
揚げせんべい（2人前） 55.8 kcal
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
13時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
15時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
17時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
19時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
生ハム（1人前） 44 kcal
チヂミ（0.2人前） 70.7 kcal
かつお刺身（1人前） 29.6 kcal
やよい軒 ざるうどん（0.3人前） 81.9 kcal
鰆のミルフィユ（1人前） 79.7 kcal
マクドナルド チキンソテー（0.1人前） 47 kcal
ハートイン すし（1人前） 113 kcal
パイナップル（1人前） 5.1 kcal
21時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
22時
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1115 kcal
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