誕生日【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>カピちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>誕生日
09年06月11日（木）

誕生日
< 予定外 　｜　交流会 >
○○回目の誕生日
もう、めでたくないけどね。

ケーキは、きのう、おすそ分けで食べたし、
ご馳走は・・・いりません・・・だし・・・・
でも、じいじが出してくれるというので、宅配のお寿司。
今日は、学校行事＆習い事のお迎えで、ジムにいけそうもない。

来月、結婚披露宴にご招待。
その日に、独身時代のワンピースが着たくて、がんばっているんだけど、
今朝、試しに着てみた。
１年半ほど前は、背中のファスナーも上げられなかったんだけど、

着れた・・・・

なんとか、着れた・・・

あと、１ヶ月・・・・
３ｋｇ落とせば、無理なく着れそう・・・

あと、１ヶ月。３ｋｇ。
「なんだか、行けそうな気がする～～～」


が！！
お昼食べすぎ。
ケーキ、やっぱ、やめときゃよかった。


夜・・・いつものお寿司５人前を３人前にして、
刺し盛を２人前、追加して。
大豆をいつもより、少なめにして。
お風呂と夜のストレッチを長めにして。

【今日の運動】学校―パン屋さん往復（町探検）１５分×２　自宅―体操教室（階段４階分）―幼稚園―自宅３０分

【記録グラフ】
基礎代謝
1221kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　フルーツミックス（1人前） 61 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
なめこのみそしる（0.5人前） 24.6 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
10時
菓子パン（0.5人前） 114 kcal
12時
無印良品 グリーンカレー（1人前） 202 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
14時
オハヨー乳業 チーズケーキ ブルーベリー風味 45ml（1人前） 497 kcal
15時
カロリミット（1人前） --- kcal
17時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
18時
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
お刺身（1人前） 34.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
19時
すし（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1292 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE