やっぱり筋肉痛【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

やっぱり筋肉痛
< 運動の日 　｜　ひどい日 >
【今日のできごと】
がんばり過ぎ？
【今日の感想】
昨日の頑張りが筋肉痛
今日も、、通勤で６５００歩　４．５キロ歩く？？

【記録グラフ】
歩行数
6784歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
32.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ プレーンクルーラー（1人前） 248 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
21時
じゃこにら玉（1人前） 195 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
大福餅（1人前） 165 kcal
  1590 kcal
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