運動の日【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

運動の日
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【今日のできごと】
遅れて運動の日
【今日の感想】
土曜日の運動が今日に、、週一回の運動が今日に、
相変わらず意思が弱い、、 でも今日は
淵野辺から野球場往復と、駅から自宅まで
合計6キロ

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
32.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グリコ乳業 野菜＆くだもの100 [パック] 300ml（1人前） 125 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
練りからし（1人前） 3.2 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト [カップ] 130g（1人前） 118 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
13時
ビール（2人前） 280 kcal
えびカリくん お菓子（1人前） 105 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり 梅（1人前） 182 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
19時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  1747 kcal
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