no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

no title
< やっと…終わった…... 　｜　ターミネーターなお... >
no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　 Free Bird

　
　http://www.youtube.com/watch?v=vF1ymd_d9dQ
【感想】
　Lynyrd Skynyrd! どぉよｯ？ｯﾌﾟ
　ながーーーーーーーいけど、ｶｯﾁｮｲｲ曲っすよ
　転がるように歩けます…早すぎるけど…ｯﾌﾟ


【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　*90分歩く
　*便秘猫に散歩
　*3食食べる　　　


最高気温　23℃　　☁のち☂


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－

【記録グラフ】
食物繊維
6.3g
食物繊維（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ハウス食品 咖喱屋ハヤシ（200g）（1人前） 190 kcal
フジパン 練乳ドーナツ　（1人前） 180 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
オクラのオカカ和え（1人前） 18.4 kcal
春菊のナムル（0.5人前） 30.4 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
  534 kcal
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