83日目(お休みしてます)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日(水)

83日目(お休みしてます)

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【朝ごはん】タマゴサンド ヨーグルト プチトマト

【昼ごはん】豚生姜焼 残り物ウインナー パブリカ 水菜 ご飯 ふりかけ

【晩ごはん】野菜炒め(息子作) 大根サラダ(私作) ご飯 納豆(旦那作)


【今日の感想】朝、のびのびにしていた
高血圧のフォローとアレルギーの薬を貰いに
いつもの内科に行きました。
ついでにもちろん風邪薬も。

本日の血圧 142/98

浮腫みもあるし最近減塩意識薄かったし反省です(-.-;)

そしてやはり風邪ひいてました。
喉が真っ赤だそう…
あと、少しだけど喘鳴(ゼーゼーする音)があり、
胸はそのせいで痛かったかも。と言われ喘息の吸入薬が追加に…
(これなんか苦手なんです)

少し休め!と言われ今日は大人しく寝てます。
でも熱もないんだけどな~

お弁当作ったので家で食べるよ。

(昨晩、息子クンいつもの表情でした。採用かはわからないけど、少し会社というものの感じがわかったみたいです)


【記録グラフ】
食事の記録
1711kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
卵サンド(1人前) 330 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
12時
豚の生姜焼(1人前) 355 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
赤・黄ピーマン炒め(1人前) 152 kcal
水菜(1人前) 11.5 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
セブンプレミアム ふりかけ 鮭わかめ(1人前) 140 kcal
20時
野菜炒め(1人前) 139 kcal
大根サラダ(1人前) 35 kcal
納豆(0.3人前) 30 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
  1711 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/06/17 12:37
えぇぇぇ!!!!
高いのですね。(驚)大丈夫ですか?????

私、120/64くらいかな???
これでも高くなりました。
昔は98/50くらいで酷い時は、下が50切っててビビりましたもん。
(死んでる????)
高くても低くてもいけませんね。
気を付けましょう。私も!!!!

そうそう。
体を休めることも大事です。
倒れちゃったら、それこそどえらい事ですもん。
お大事にして下さいねー。(^_-)-☆
 たろりん 2009/06/18 07:05
おはようございます。
今朝の血圧125/82。普通の方の血圧よりもやや高いですが
体調悪かったり、病院で測ったりするととたんに値が跳ね上がります↑
私も若い頃はひっかかることなんてなかったのですが・・・
最近、やはり飛ばし気味でした... ( 〃..)ノ ハンセイ
温かい励ましありがとうございます。
マーリー 2009/06/17 15:02
お大事にしてくださいね。
浮腫・風邪と血圧上がる要因では?

たろりんさん多忙だから休養はなによりの良薬になりますよ!
 たろりん 2009/06/18 07:12
おはようございます。
やはり風邪薬飲んでいたり、熱があると血圧は高くなるそうです。
風邪は万病の素ですからしっかり治そうと思います。昨日は良く寝ましたよZZzzz。
いつも体調崩すたび反省しても、またすぐ飛ばしてしまいがち。懲りないんだか、忘れやすいのやら(;´Д`)
団塊修ちゃん 2009/06/17 15:36
私も降圧剤服用している身ですが、体重低下とともに血圧も低下。でも薬は継続させられる(量は少し減ったけど一生のお付き合いらしい)。
塩分控えめ&スロージョギング続けてね。
 たろりん 2009/06/18 07:15
おはようございます。
修さんは結果良好だったみたいですね!私も少々自省して血圧下げようと思います。
やはり降圧剤はのみ続けなきゃいけないものなんですね。まだ、薬にお世話になりたくは無いので、しっかり生活管理で治したいです!
きのっち 2009/06/17 15:55
大丈夫ですか?
ゆっくり休んで下さいね。

喘息の吸入薬、私も苦手です。
きちんと吸えているのかどうか、いまいち分からん。。。
 たろりん 2009/06/18 07:20
おはようございます。ほぼ大丈夫?になりました。本当にありがとうm(_ _)m アリガトォ~★

昨日はこれ以上眠れないだろうというくらい、寝ました!
なので今朝は4時おき。布団でゴロゴロ、体調もよくなって幸せな2度寝を味わいましたよ^^

吸入薬はときどき出されるのですが、これ薬?って感じで、
きのっち同様なんだか吸えてる感じしません。今朝はきちんと吸えたのかな???
com 2009/06/17 18:46
しっかり休んでくださいね。

むくみもよくないので、気をつけて下さい。
 たろりん 2009/06/18 07:23
おはようございます。
この1年で一番寝たかも・・・です。おかげさまで自分では完治かと思っているのですが、
今日もおとなしくしているつもりです。
むくむのも、よくないですよね。。。これも血圧低いと無いのでやはり塩分に注意の信号なんでしょうね。
気をつけて食べるようにしなきゃです。
シトロン 2009/06/17 21:14
シトロン
体おだいじにね~~~

暖かいものを飲んだりして、癒してね・・・

もやし餃子を作っていただいて、家族に好評だったといってくださって、感謝感激です・・本当にありがとね・・・☆
 たろりん 2009/06/18 07:25
おはようございます。
今日も関東はなんだか肌寒い。油断しないで温かくしていようと思ってます。

もやし餃子は本当に大好評!いっぱい作ったのに早々と完食されましたよ!
教えてくれてどうもです^^
ほよほよ♪ 2009/06/17 21:41
お大事に。
家族にも大事にされて下さいね。
 たろりん 2009/06/18 07:29
おはようございます。ハハハ・・・家族、「良く寝るなぁ~」と感心はしてくれましたが
それ以上の反応は見られず。
母や妻はいつまでも風邪引いてると肩身が狭くなりそうなので、さっさと治しますね。
ありがとうございますヾ(^-^) 
megulalala 2009/06/17 23:10
はじめまして!!コメありがとでした☆

私は死んでるかも(笑)

90/52・・・^^;
低すぎるのも考えものですが。
少し休んで回復しましょう♪
 たろりん 2009/06/18 07:31
おはようございます。
急にこんな血圧高くなったら体がびっくりですよね。それこそ生活習慣で
こつこつ高くなっていったんだと思います。(怖)
昨日はたんと寝て休みました。今日ものんびりいきたいと思います。
もやっとfat 2009/06/18 00:10
 こんばんは!
血圧は5年前のもやっとと同じくらいですねー。今は降圧剤を飲んでるので120/80くらいで安定してるけど、薬をやめたらきっとそれぐらい行きそうです。(^_^;) むくみは血行が悪いせいでもあって血圧を上げるから、やはり静養が一番です。釈迦に説法だったかなぁ。^^);
 たろりん 2009/06/18 07:35
おはようございます。
もやっとさんもお薬のお世話になってますか・・・ でも安定しているなら結構なことです。
私も薬、検討されましたがなんとか踏ん張ってます。
風邪もふくめて少々、安静にせよ!と天からの声かな^^
そう思って、昨日はもう寝まくっていました。
kyo-ka 2009/06/18 08:10
おはようございます。
昨日はタイトルだけ見て、中身を覗かなかったのですが。。。
今朝の調子はいかがですか?
良くなったと思っても油断せず、しっかり治してくださいね♪
 たろりん 2009/06/18 12:37
今日は(というか昨日も)特にのどが痛いのとだるいくらいで元気あるんですが…
この際なので今日もお休みしてました。
でも、平日、家になかなかいないので銀行行ったりして午前中はうろうろしてました(・・;)
本屋さんにも寄って本も買ってきたので、午後はのんびり読書でもして過ごそうかと思います。
ご心配ありがとうございます!
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