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09年06月17日（水）
う～～ん |
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< 下腹対策
｜ やばい！ >
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生理明けのやせ期で、この辺でストンと体重が落ちるはずなんだけど、
ちょっと停滞ぎみだな～～。
原因は・・・
思い当たるのは、便通かな～～？
なんか、スッキリと出ないんだよね～～。
運動もしてるし、水分も摂ってる、食物繊維も摂ってるし、
乳酸菌だって摂ってる・・・・
薬には、頼りたくないな～～。
あとは・・・
寝る前のストレッチを１５分程度しかしないからかな～～？
昼間の運動でカロリー消費は十分なんだけど、
運動する時間ってなんか関係あるのかな～～？
「運動に適した時間帯」で、検索してみて、
いくつかのサイトを見てみた。
あんまり関係なさそうだけど・・・
ただ、寝る前の運動の心地よい疲れは安眠に有効とのこと。
う～～ん、なんかちょっとは関係あるのかな～～？
時間があるとき、もうちょっと調べてみよう。
それと、運動直後のサウナについても、解説があって、
要は、きちんとクールダウンしてからのほうがいいんだって・・・。
ふむふむ、勉強になるな～～。
こんな時は、ちょっと生活パターンを変えてみる。
今日は運動をお休みして、健康センターで気分転換。
エステルームで、セルライトダイエットってのをやってもらった。
マシンとハンドでマッサージ。
最後に体をラップで包んで、どのぐらいかな～～？
あまりの気持ち良さにウトウトしてしまったけど、
汗びっしょり。
ほんとにダイエットに効果あるかどうか、わからないけど、
気分の問題だからね。
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