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09年06月18日（木）
やばい！ |
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< う～～ん
｜ 出た >
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やばいよ、やばいよ～～。
体重が右上がりだよ～～。
体年齢も、６日連続で５０歳だったのに、５１歳に戻っちゃった。
寝る前に、バランスボールでストレッチ、３０分やったんだけどな～～。
お腹の調子のせいかな～～？
この数日、う○ちがすっきり出ない。
硬いし、量も少ない。
きのうは、２回出たけど、それにしたって、
調子がいいときの一回分より少ないし。
これも、一種の便秘だよね～～。
どうする？
なんかでリセットしないと、やばい・・・やばいぞ！
ここは・・・軽めの便秘薬にするか～～。
【今日の有酸素】エリプティカルトレーナー２５分 ツイスター腰
【今日の筋トレ】１２種×３０回×１セット
【今日の運動】サーキットトレーニング３周
ジムで、サーキットトレーニングに挑戦してみた。
以前、サーキットトレーニングのみのジムに通ってたんで、
ここのジムでは、他にいっぱい体を動かせたから、
これまでやってなかったんだけど・・・
開始時間までに、ストレッチをやって、
エリプティカルで５分ぐらい体を動かして、
やってみたら、
「え～～～？」ってぐらい、汗が出た。
以前のサーキットトレーニングと比べると、
心拍数は上がってないのに、汗はびっしょり。
体質が変わったのかな～？
いい傾向ですね。
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