出た【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>カピちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>出た
09年06月19日(金)

出た

< やばい!  | 塩分のこと >
出た!
しかも、調子がいいときの2日分ぐらいが一気に。
2日連続の体重増を一気に挽回できた。
出た分減るのはあたりまえなんだけど、
やっぱ、便秘だったのかな~~?

【今日の有酸素】エリプティカル15分 ツイスター腰
【今日の筋トレ】12種×20回×1セット
【その他の運動】ストレッチ&ウエストシェイプ(30分) サーキット3周

ストレッチ&ウエストシェイプのレッスンに挑戦。
初心者向けのプログラムなので、体の硬い私でも、
何とかついていけそう。

トレーニング&サウナの後、体重を測ってみた。
55.6kg!
汗をいっぱいかいたし、下着も一枚だったからとはいえ、
初の55kg台♪♪
このところ停滞(増加?)ぎみだったから、嬉しい♪

もっと、がんばろっと♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1203kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
33.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
980kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.6kg
体重(kg) のグラフ
骨格筋率
23.8%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ml(1人前) --- kcal
7時
ばなな(1人前) 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ(1人前) 57 kcal
桑の葉茶(1人前) --- kcal
トマト(0.2人前) 4.6 kcal
豆腐の味噌汁(0.5人前) 24.7 kcal
10時
オリヒロ ナイトダイエット(1人前) 6 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター(1人前) 0 kcal
12時
森永製菓 ウィダー プロテインバー ウェファータイプ 23g(1人前) 115 kcal
水500ml(1人前) --- kcal
14時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜&ビタミン(1人前) 81 kcal
花王 ヘルシアスパークリング(1人前) 21 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個(1人前) 182 kcal
16時
水250ml(1人前) --- kcal
18時
サントリー 黒ウーロン茶(1人前) --- kcal
こんにゃくパスタ(焼きそば)(1人前) 82.1 kcal
山菜の煮物(1人前) 166 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
あわび(0.5人前) 36.5 kcal
大豆(3人前) 108 kcal
22時
明治乳業 ヴァームダイエットスペシャル(1人前) 13 kcal
  980 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする