no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

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【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
57.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マクドナルド マックホットドッグ メガソーセージ（1人前） 506 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
サンクス おにぎり　ねぎとろ（1人前） 165 kcal
10時
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
12時
牛角 ほうれん草サラダ（1人前） 135 kcal
サブウェイ ローストビーフ（0.5人前） 66 kcal
味噌汁（1.2人前） 108 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
18時
エビフライ（0.8人前） 174 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
20時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
22時
oto マグロ 刺身oto（1人前） 106 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 132 kcal
清酒（純米）（0.7人前） 130 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
23時
ワイン（白）（2.5人前） 183 kcal
トップバリュ あたりめ（0.3人前） 66.3 kcal
トップバリュ 食べる小魚（0.2人前） 17.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2674 kcal
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