no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

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【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		自転車
1.5km
自転車（km） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
水泳
2500m
水泳（m） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
加ト吉 かけそば（1人前） 274 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（1人前） 93 kcal
だし醤油（1人前） 2.6 kcal
低脂肪乳（0.8人前） 76.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前） 32 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.1人前） 4.6 kcal
9時
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
12時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
味噌汁（1.5人前） 135 kcal
おから（1.5人前） 66.8 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（1人前） 81 kcal
18時
ハム（1人前） 29.4 kcal
CO-OP たまごパン（0.4人前） 227 kcal
花王 へルシア（1人前） 21 kcal
20時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
21時
ローソン 無脂肪ヨーグルト（5人前） 235 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
23時
タコの刺身（1.5人前） 91.2 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
トップバリュ あたりめ（0.3人前） 66.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2625 kcal
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