no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

ショーティカップさん


02月01日生(男性) O型兵庫県

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【記録グラフ】

ボクササイズ 45分	エアロビクス 90分	自転車 9km
カロリー比較	食事の記録 2758kcal	体重 56.7kg

【食事の記録】

7時
加ト吉下町のラーメン屋さんとんこつラーメン [袋] 190g（1人前）	277	kcal
もやし（0.5人前）	18.5	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
トップバリューグリーンアイ豆腐（1人前）	93	kcal
だし醤油（1人前）	2.6	kcal
低脂肪乳（0.8人前）	76.2	kcal
カゴメカゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前）	32	kcal
カネショウリンゴ酢（0.1人前）	4.6	kcal
10時
ヤクルト野菜ジュース（1人前）	45	kcal
12時
レタス（4人前）	14.4	kcal
味噌汁（2人前）	180	kcal
ビーフカレーライス（0.2人前）	181	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく（1人前）	24	kcal
ファーストキッチンコーンポタージュ（0.8人前）	71.2	kcal
18時
イトーヨーカ堂おにぎり　鶏五目（1.5人前）	279	kcal
明治乳業スーパーヴァーム（1人前）	42	kcal
20時
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
21時
ローソン無脂肪ヨーグルト（5人前）	235	kcal
23時
刺身（1人前）	156	kcal
日本酒（0.8人前）	154	kcal
トップバリュあたりめ（0.3人前）	66.3	kcal
キューピーマヨネーズ（0.6人前）	20	kcal
ワイン（白）（5人前）	365	kcal
ワイン（白）（3人前）	219	kcal
	2758	kcal
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