「食事の記録」「食事と運動の記録」 ～ショーティカップさんの記録ノート

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ショーティカップさんの2009年06月の記録ノート

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 06月25日（木）
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 06月24日（水）
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 06月23日（火）
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 06月22日（月）
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 06月21日（日）
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 06月20日（土）
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 06月19日（金）
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 06月18日（木）
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 06月17日（水）
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食事の記録

 06月16日（火）
【朝ごはん】
マルタイ棒ラーメン（もやし、玉子入り）
冷や奴
無脂肪乳
トマトジュース
【昼ごはん】 ...
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 06月15日（月）
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 06月14日（日）
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 06月13日（土）
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 06月12日（金）
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なか卯「豚汁セット」２９０円

 06月11日（木）
久しぶりになか卯の朝ご飯を食べた。
ここの味噌汁は美味しい～

しかし、お連れさんのご飯を８割ぐらい貰ったのでカロリーはプラス３００Kcalぐらい行くかな～
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 06月10日（水）
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 06月09日（火）
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 06月08日（月）
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部活卒業以来初の長距離

 06月07日（日）
今日はジムのプールが非常に空いていたので、４，０００ｍ泳いでみた。
考えたら、４Ｋｍなんて水泳部の部活以来泳いだことない距離。２Ｋｍとか３Ｋｍは結構普通に泳げるけど、やっぱりプラス１Ｋｍはキツイ。
これも年取った証拠か～
合宿とかだと一日２０Ｋｍとか泳がされてたのにな～

で、今は足も腕もパンパンに張ってます。きっと明日は筋肉痛だろうな。 ...
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 06月06日（土）
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 06月05日（金）
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 06月04日（木）
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 06月03日（水）
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 06月02日（火）
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 06月01日（月）
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