no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

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【記録グラフ】
ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
 		エアロビクス
90分
エアロビクス（分） のグラフ
 		自転車
9km
自転車（km） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トマト（1人前） 22.8 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（1人前） 93 kcal
だし醤油（1人前） 2.6 kcal
トップバリュ 無脂肪乳（0.3人前） 108 kcal
10時
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
12時
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
八宝菜（2人前） 523 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
ポッカ コーンスープ（1.3人前） 79.3 kcal
23時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ローソン 無脂肪ヨーグルト（5人前） 235 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
トップバリュ あたりめ（0.2人前） 44.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
  2324 kcal
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