no title【JiroMasaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
13時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（2人前） 100 kcal
レーズンパン（2人前） 377 kcal
14時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー（1人前） 212 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 174 kcal
20時
ご飯（1.3人前） 197 kcal
ニッスイ 干物をおいしく焼きました　ほっけ（1人前） 100 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
高野豆腐の煮物（0.5人前） 74.1 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
セブンイレブン おでん　かまくらはんぺん（1人前） 37 kcal
21時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
22時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
  2139 kcal
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