no title【JiroMasaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

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朝いちばんで、高尾山へ行く！JR高尾駅から歩いて金毘羅台経由で、霞台、高尾病院前経由でまたJR高尾駅まで歩く！！天気が良くて気持ちよかった。
珍しいかえるにも遭遇。親切なおじいちゃん？が教えてくれた。下山途中、黄色い蝶蝶が私の左手付近に近寄ってきた。なんかいいことあるね☆
合計2時間程度のプチ登山＆ウオーキングでした。
今日はお昼まで間食しなかったぞ！

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
野菜のかき揚げ（天つゆ）（1.3人前） 430 kcal
ご飯 大（0.8人前） 336 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.7人前） 73.7 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
13時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
14時
ぼんち ぼんち揚 95g（0.3人前） 155 kcal
・・・ ピーナッツチョコ（0.1人前） 52.2 kcal
16時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
19時
納豆巻き（0.4人前） 119 kcal
かっぱ巻き（0.4人前） 109 kcal
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
ハムチーズサンド（0.4人前） 176 kcal
野菜サンド（0.2人前） 74.9 kcal
20時
亀田製菓 柿ピー（1人前） 200 kcal
揚げせんべい（2人前） 55.8 kcal
  2111 kcal
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